¡Vaya dilema! Pero ahí les va... hace un par de años resultó, después de varias investigaciones en EU y Reino Unido, que dormir menos de 8 horas puede generar que mueras más joven; del mismo modo dormir más de 8 horas puede ocasionar enfermedades mortales. De esto último hay que tomar en cuenta que existen ciertas toxinas dañinas que se liberan después de esas horas de dormir.Al respecto se sabe que al dormir se libera una hormona de crecimiento; por lo que a los niños se les sugiere dormir temprano.
¿Qué sucede si duermen 4 horas y luego cuatro horas, para ajustar las 8? Tampoco ayuda, ya que existen ciclos de sueño que sólo se generan "de corrido"; interrumpir el sueño es empezar de nuevo para ajustar las cuatro fases.
Dormir poco, en el momento, provoca estar cansado y estar de mal humor.
El año pasado nuevas investigaciones ajustan lo anterior, resulta que también dormir 8 horas no es conveniente por las toxinas mencionadas... ¿entonces cuántas horas hay que dormir?
Según investigaciones realizadas en un millón cuatrocientas personas en Estados Unidos, para dormir bien, es entre cinco a siete horas. --¡uff, me salvé!
¿Qué tal? ¿Cuántas horas duermes?
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5 comentarios:
Qué interesante! Yo también me salvé jeje. Gracias por la información, maestro :)
Erika Vázquez
Cada vez que leía la recomendación de dormir ocho horas... me preocupaba un poco el que la mayoría de las veces duermo de cinco horas, ahora con esta interesante información... dormiré más tranquila... Saludos profesor!
Marta Rodríguez
Gracias Maestro Rubén por cambiar el color de la letra, ya puedo leer los artículos del blog; con respecto al artículo creo que duermo las horas que se recomiendan.
Gracias
Gracias por la información! creo que debo ajustar mis horarios de sueño. A veces duermo sólo 5 horas, pero no porque trabajé hasta noche, sino porque no puedo cerrar el ojo fácilmente.
...yo no me he salvado. Necesito dormir un poco más..a veces no puedo conciliar el sueño
Gracias por la información
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